どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
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毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
今回はモチベーションなどについて解説したいと思います。
なぜモチベーションは続かないのか？
① 目標があいまい
「痩せたい」だけでは弱いです。
→ いつまでに？何kg？なぜ？
目的が曖昧だと、脳は優先順位を下げます。
② 成果が見えない
体重はすぐに変わりません。
数字だけを追うと、心が折れやすくなります。
③ 一人で頑張っている
人は環境の生き物。
意志よりも“環境”のほうが強いです。
パーソナルジムが続きやすい理由
✔ 予約制だからサボれない
「今日はやめようかな」が減ります。
✔ 小さな成長を可視化
体重だけでなく、
・写真比較
・扱える重量
など、変化を多角的に確認します。
✔ トレーナーが伴走者になる
落ち込んだときも、停滞したときも、一緒に改善策を考えます。
モチベーションに頼らない3つのコツ
① “やる気”ではなく“習慣”にする
歯磨きのように、考えずにやる状態を目指します。
② ハードルを下げる
完璧主義は続かない原因。
「今日は半分でOK」でもいいのです。
③ 数字以外の変化を見る
・疲れにくくなった
・姿勢が良くなった
・周りに褒められた
これも立派な成果です。
それでも不安なあなたへ
本気で変わりたいのに、続かない。
何度もダイエットに失敗してきた。
それはあなたのせいではありません。
一人で頑張る仕組みだったからです。
パーソナルジムは、「頑張る場所」ではなく、「続く仕組みをつくる場所」です。
モチベーションは波があります。
でも、仕組みがあれば続きます。
もし今、「また今回も無理かも」と思っているなら、一度環境を変えてみませんか？
あなたが続けられる方法を、一緒に見つけましょう。
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