どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、フィットネスジム×レンタルスタジオ

草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験6,600円→3,300円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

どうも、便所掃除当番のくすじゅんです。

今回は、上半身を鍛えるメリットとデメリットについてお伝えします。

上半身を鍛えるメリット

1. 美しい体型の獲得：上半身のトレーニングは肩、胸、腕などを引き締め、美しい体型を手に入れるのに役立ちます。

2. 姿勢の改善：背中や肩の筋肉を鍛えることで、良い姿勢を保つのに寄与し、悪い姿勢に伴う問題を軽減します。

3. 代謝の向上：上半身の筋肉量が増えると、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されます。

上半身を鍛えるデメリット

1. 過度なトレーニングのリスク：過度なトレーニングは怪我や過労の原因となり得ます。適切な休息が重要です。

2. 筋不足の他部位：上半身だけを重点的に鍛えると、下半身や全身のバランスが崩れ、全体的な筋肉不足に繋がる可能性があります。

3. 特定のスポーツへの適応性不足：上半身だけを鍛えても、特定のスポーツにおいて必要な全身の柔軟性やバランスが欠ける可能性があります。

あとは、個々の体質や目標によって効果やリスクが異なります。

トレーナーと相談しながら鍛えてみませんか？

パーソナルトレーニングをご希望の方は、

↓こちらからお待ちしております↓

〜提携先〜

福岡の水泳個人指導、個人レッスンとといえば

Ｊ・Ｆコーポレーション

お悩みに合わせたマンツーマンレッスン、泳げる喜び・自信・楽しさを創ります！