どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
どうも、便所掃除当番のくすじゅんです。
今回は、ダイエットの目標設定についてお伝えします。
ダイエットを成功させるためには、明確な目標を設定することが重要です。
しかし、目標を設定する際にはいくつかのポイントに留意する必要があります。
以下では、ダイエットの目標設定の仕方について5つのステップを紹介します。
1. 現状の把握
まずは現在の体重や健康状態を把握しましょう。
体重、身長、BMI（身長と体重の比率）、健康診断の結果などをチェックし、現状を正確に把握します。
2. 目標の具体化
次に、具体的な目標を設定します。ただ「痩せたい」というだけではなく、具体的な数字や期間を設定しましょう。
例えば、「3ヶ月で5kg減量する」というように、数値や期間を明確にします。
3. リアリティの確認
目標を設定する際には、現実的で実現可能なものであるかを確認しましょう。
極端なダイエット方法や急激な減量は健康リスクを伴うことがありますので、自身の体型や健康状態に合った目標を設定します。
4. 小さな目標の設定
大きな目標を達成するためには、小さなステップに分割して進めることが効果的です。
例えば、週に1kgのペースで減量するためには、毎週の目標を設定し、それを達成するための具体的な行動を考えます。
5. 成果の評価と修正
目標を設定した後も、定期的に自身の進捗状況を評価しましょう。
目標に向かって進む過程で何がうまくいっているか、何がうまくいかないかを振り返り、必要に応じて計画を修正します。
ダイエットの目標設定は、健康的な体重管理を始める上で重要なステップです。
上記のステップを踏んで、自身に合った具体的な目標を設定し、健康的な生活を送りましょう。
自分でできないところは、トレーナーがサポートしますので、まずは体験からスタートしませんか？
パーソナルトレーニングをご希望の方は、
↓こちらからお待ちしております↓
〜提携先〜
福岡の水泳個人指導、個人レッスンとといえば
お悩みに合わせたマンツーマンレッスン、泳げる喜び・自信・楽しさを創ります！
