どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
どうも、便所掃除当番のくすじゅんです。
「忙しい毎日でも健康と美容をキープしたい」そんなあなたに、冬場のトレーニングを安全に始めるための秘訣をご紹介します。
特に重要なのが、ウォームアップです！
寒い冬は体が冷えて筋肉が硬くなりがち。そんな状態でいきなり運動を始めると、ケガのリスクが高まります。
でも安心してください。簡単なウォームアップを取り入れるだけで、体も心もスムーズにスタートできるんです！
冬のウォームアップで気をつけたいポイント
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全身をしっかり動かす
忙しい朝や仕事終わりでも、軽いジョギングやスキップを5～10分行うだけで全身が温まります。これで気分もリフレッシュ！ -
ダイナミックストレッチを取り入れる
筋肉を伸ばしながら動かすストレッチで柔軟性を高めましょう。例えば、大きく腕を回したり脚を振り上げたりする動きは簡単で効果的です。 -
時間をかけすぎない
10分程度を目安にすれば無理なく続けられます。短時間でしっかり体を温め、トレーニングの効果を最大化！
自分だけで始めるのが不安？プロのサポートで安心スタート！
「やり方が合っているかわからない」「忙しくて続けられるか心配…」そんな方は、私たちのプログラムにお任せください。
プロのトレーナーがあなたのライフスタイルに合わせた最適なウォームアップとトレーニング方法を提案します。
忙しい40代だからこそ無理なく続けられる、楽しくて効果的なトレーニングを一緒に作りましょう！
冬をチャンスに変える第一歩を！
体験セッションを実施中です。自分の体に向き合うひとときを、私たちと一緒に始めてみませんか？
🌟 予約は簡単3ステップ！
- 下記リンクからお申し込み
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寒い季節を乗り越え、理想の自分に近づくお手伝いをいたします。まずはお気軽にご相談ください！
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