どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
どうも、便所掃除当番のくすじゅんです。
「昔より痩せにくくなった気がする」「仕事や家事で忙しくて、自分のための時間が取れない…」
そんな風に感じている 40代女性 の方、多いのではないでしょうか？
実は、40代の体は“がんばりすぎない”ほうがうまくいきます。
本記事では、40代女性のための無理なく続けられるダイエットトレーニングのコツをご紹介します。
なぜ40代は痩せにくくなるの？
加齢によって筋肉量や基礎代謝が落ちてくるため、若い頃と同じ生活をしていても痩せづらくなります。
さらに、ホルモンバランスの変化も影響し、体型が変わりやすくなります。
つまり、「若い頃と同じ方法」では、結果が出にくいのが40代の特徴です。
40代女性が続けられるダイエットトレーニングのポイント
1. 週2回、30分の軽めトレーニングでOK
短時間・低負荷でも、正しいフォームで動かせば十分効果が出ます。
無理なく継続できることが一番の近道です。
2. 食事は“制限”より“整える”
糖質や脂質を極端にカットするよりも、たんぱく質をしっかり摂ることがカギ。
体づくりに必要な栄養をしっかり補うことが大切です。
3. 一人で頑張らないことが成功の秘訣
継続できない最大の理由は「孤独」と「不安」。
プロのトレーナーが伴走することで、迷わず楽しく続けられます。
実際の声：50代女性Aさんの変化
「最初は週1回のパーソナルトレーニングだけ。
それでも2ヶ月でウエストが−5cm！無理しなくても、ちゃんと体は変わるんだと実感できました。」
当スタジオでは、40代〜50代の女性に特化したダイエットサポートを行っています。
一人ひとりの体の悩みに寄り添う、オーダーメイドのトレーニングをご提供しています。
まとめ
- 40代女性は“頑張りすぎない”ことが成功の秘訣
- 運動×食事×サポートで継続できる環境が大切
- スタジオではあなたのライフスタイルに合わせてサポート
パーソナルトレーニングをご希望の方は、
↓こちらからお待ちしております↓
公式LINEはじめました！
〜提携先〜
福岡の水泳個人指導、個人レッスンとといえば
お悩みに合わせたマンツーマンレッスン、6ヶ月くらいで泳げるようになります！
