どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
パーソナルトレーナー
Tetsuyaトレーナー
みなさんは運動をするにあたって目標はありますか？
目標なく運動することは、志望校もなくなんとなく勉強しているようなものです。
運動自体が好きな人は良いですが、動くのが特に好きでもなく、なんとなく痩せたいとか、筋肉をつけたいと思って運動を初めても、2週間程でいつの間にかやらなくなっているというパターンが多いと思います。
今回は私がパーソナルトレーニングで行っている、目標設定のポイントをご紹介します。
◯具体的な目標を立てる
痩せたいという場合は、何kg減らしたいのか、筋肉をつけたい場合はどの部位に筋肉をつけたいか。
更に、夏にノースリーブを着るだとか動機があればなお良いと思います。
◯期限を設定する
期間が長すぎても、道のりが長すぎて目標達成が難しくなります。
長すぎず、短すぎず、具体的に設定しましょう
◯現実的な目標を立てる
体は短期間で劇的な変化は難しいです。
高すぎる目標はやめておきましょう。
◯行動プランまで明確に立てる
期限を決めたら、夜の10時に10分間運動する。など期限までの行動をこれも具体的に決めておきましょう。
目標をしっかり決めて効果が出るように頑張りましょう。
パーソナルトレーニングをご希望の方は、
↓こちらからお待ちしております↓
公式LINEはじめました！
〜提携先〜
福岡の水泳個人指導、水泳教室とといえば
お悩みに合わせたマンツーマンレッスン、6ヶ月くらいで泳げるようになります！
