こんにちは。トレーナーの竹添です。

この時期になると目のかゆみ、くしゃみ、鼻水。

「もう体質だから仕方ない」

そう思っている方も多いかもしれません。

でも花粉症は、身体が“過剰に反応している状態”と言われています。

本来、花粉はそこまで危険なものではありません。

それなのに強く反応してしまう。

なぜか、ポイントは3つ。

① 腸内環境

免疫の約7割は腸にあると言われます。

腸が乱れていると、免疫は過敏になりやすい。

② 自律神経

睡眠不足やストレスが続くと、

身体は常に緊張モード。

炎症が起きやすい状態になります。

③ 慢性的な炎症

糖質過多、加工食品、血流不足。

これらは“炎症体質”を作ります。

花粉症は「体質」ではなく、

今の身体の“状態”。

だからこそ整える余地があります。

薬で抑えるのも大切。

でも同時に、土台を整えることも忘れずに。

今年は少しだけ、ご自身の身体に向き合いませんか？