どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、冷え性、体質改善、体の歪み、骨盤の歪みでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
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初回体験2,200円！
12回コースは36,000円です！（トレーナーによって異なります）

こんにちは！池田です！
髪をバッサリ切って短髪の夏使用になりました！
髪の毛で500gくらい痩せたかもです笑
ダイエットの人は髪をバッサリ切るのもオススメです！笑

冗談はさておき、今回は肩こりに対して自分が行っているパーソナルトレーニングを紹介させていただきます！

今回は「肩こり」に対するアプローチです！

肩こりの主な原因

• 肩甲骨が動かない
• 筋力不足

他にもたくさん原因はありますが、今回はここに注目していきます！

肩甲骨が動かない

肩甲骨は主に4つの方向に動きます！
「上・下・内・外」

肩こりがある人は基本的に上・外の状態にあることが多く見られます！
要は、巻き肩で肩が上がっている状態です！

マッサージやストレッチで動きが良くなり、一次的に肩こりが解消されることもあります！
しかし、普段の癖が治っていなければ、また肩こりになってしまうのが、多くのパターンです！

パーソナルトレーニングでは、徒手での筋膜リリースとストレッチの併用で筋肉を緩め、トレーニングで普段の癖の改善に力を入れています！！

筋力バランス

肩こりの原因として、筋力のアンバランスが考えられます！
パターンはいろいろありますが、身体前面の筋肉が強く、背面の筋肉が弱いのも１つ原因としてあげられます。

この場合のやり方も至ってシンプル前面の強くなった部分を緩め、背面の筋肉を鍛えてあげます！
この時に背面は背面でも使ってあげたい筋肉にアプローチするのがパーソナルトレーニングになります！！

あくまで、1つの例になるので他が原因の方もたくさんいらっしゃいます！
気になる方は体験でお待ちしております！

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