30代女性のレッスン日記！コツコツ積み上げてます♡

どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

どんより雲に覆われてますが、時々晴れ間も出る天気でしたね。
もうすぐ九州北部も梅雨明けでしょうか？

こんにちは～フクオカです。
30代女性の日曜日夜レッスンでした。

仕事にプライベートに趣味に、パワフルに動かれて隙間時間を上手に使って通われています。

足裏ほぐしから始めました。
「痛。きもち～！(o^―^o)」
毎回行っていますよ　(#^.^#)✌

だいぶん感覚が良くなり、ボールを踏むのにも慣れられてきました🥎。
趾を自分が思った通りに動かせて、趾もスッと綺麗に伸びるようにしましょう。

足裏をほぐすことでふくらはぎも柔らかくなるのを実感しています♪
ハリが取れて前屈も楽になりますね。

姿勢改善と呼吸練習と筋トレを組み合わせて行っています。
からだをのびのびと使いながら、最後はただ立つれんしゅうをしましたが、余分の力を抜き、使うべきところは使う。
ただ立つというのはむずかしいですね♪

姿勢維持筋は運動筋に比べ、神経・血流が多く、酸素を必要とし、脂肪を燃料としています。
全身の重心線と自分の体を感じながら、正しく立つ練習をしましょう♪

レッスンでの筋肉痛も感じながら、毎回楽しくレッスン行っております。(o^―^o)

運動により、日常の生活の質がUPしていくことと思います。

また頑張りましょう。

↓こちらからお待ちしております↓