どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、フィットネスジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
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毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
アンクルウエイト
運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
今回はパーソナルトレーニングで使用している、トレーニングツールの一つをご紹介します。
今回紹介するのはアンクルウエイトというトレーニングツールです。
アンクルとは足首のことで、足首に巻いてウォーキングをしたりという使い方が一般的になります。
しかしウォーキングだけでなくトレーニングでも活躍します。
これは片手を体の後ろに引いて、背中を鍛える種目です。
ダンベルを持って行う場合、握る力が必要なので、どうしても腕に力がはいってしまいます。
それに比べ、アンクルウエイトの場合握る力を必要としない為、力を抜いた状態で、対象の背中の筋肉により意識を向けやすくなるメリットがあります。
特に肩こり首こりのある人は、腕や肩に力が入りやすい人が多く、力を抜きやすい、アンクルウエイトでのエクササイズがオススメです。
また次の機会に他のアンクルウエイトでのエクササイズをご紹介したいと思います。
お楽しみに。
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