どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
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2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
こんにちは！
ヨガインストラクター＆健美薬膳師のmihoです(^^)
暖かくなってきたと思ったら昼間はもう暑いくらいですね～
今回は「血行不良」について書いていきます。
がんこな肩こり、シミが気になる…
そんな方は血の巡りが悪い可能性が！
これは中医学で「瘀血(おけつ)」とよばれる滞った血行不良の状態。
肩こりや関節痛、頭痛など慢性的な疼痛、生理痛が重いといった婦人科系トラブルや手足の末端の冷えの原因になります。
美容面ではシミ・そばかす、クマといったトラブルも引き起こしがち。
当然、血の滞りはダイエットの大敵！
ドロドロと澱んだ血液の中に溜め込んだ脂肪が、しまいには体脂肪に変化してメタボが加速。
見た目のわりに中性脂肪、血中コレステロール数値が高い人も多く見られます。
あまり自覚がなくても、舌の裏に2本の静脈が太くはっきり出ている、ぶつけたつもりはないのにやたらと打ち身やアザができやすい、生理のときに経血にレバー状の塊が見られる場合は、血の巡りが悪い決定的な証拠。
現代人はとくに血の巡りが悪くなりがちです！
運動不足、過労、ストレスは血流を滞らせる大きな原因になります。
瘀血は身体にしこりができやすく、がんなどの悪性腫瘍のリスクも大きいです。
心筋梗塞や不整脈、脳卒中、下肢静脈瘤や慢性肝炎、肝硬変にもなりやすいので、しっかりと血を巡らせる食材を取り入れましょう♪
おすすめ食材はサバ、玉ねぎ、ニラ、なす、黒きくらげ、らっきょう、黒酢です！
ぜひ普段の食事に取り入れてみてください。
血液の巡りを良くして快適な毎日を過ごしましょ～(^^)/
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