どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
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2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
こんにちは！トレーナーの竹添です。
最近は朝晩がぐっと涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
真夏の暑さで外に出るのが億劫だった方も、今の時期は自然と身体を動かしたくなるのではないでしょうか。
気温が落ち着くと体力の消耗も少なく、運動を始めるにはとても良いタイミングです！
「そろそろ何か始めたいけれど、なかなか一歩を踏み出せなかった」という方にとっても、今がスタートのきっかけになれば嬉しく思います。
軽いストレッチやウォーキングからでも十分効果がありますし、少しずつ習慣化していくことで心も体も前向きに整っていきます。
「運動＝きついこと」と構えずに、気持ちよさを感じられるペースで始めてみてください！
💡ワンポイントアドバイス
運動を始める時は「時間」ではなく「回数」で考えるのがおすすめです。
たとえば「スクワットを10回だけ」「腕を回すのを20回だけ」と決めると、気軽に取り組めて継続しやすくなりますよ♪
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