どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
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みなさんこんにちは、パーソナルトレーナーのYUIです
最近、数名の方と食事について話しました。食後すぐに運動をしている方もいましたので今日は食事についてお話ししたいと思います。
運動中は筋肉に血液が流れ、食事は胃腸に血液が流れていきます。
食後は消化と吸収に時間がかかるので食後直後の運動は消化不良が起こる可能性があるのでお勧めしません。
固形物であれば2～3時間は空けましょう、空腹でない満腹でないタイミングがベストです。
運動前後の食事は身体にとって大事になるので特に意識して栄養を取ってくださいね。
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