六本松のパーソナルジム｜草香江トレーニングスタジオ
どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS・冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております😊
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こんにちは！
ヨガインストラクター兼、薬膳マイスターのmihoです^^
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる季節になりましたね～
まだまだ暑い日が続く一方で、朝晩は涼しくなり、季節の変化を感じやすくなります。
この時期に気をつけたいのが、「夏の疲れをそのまま秋に持ち越さないこと」。
暑さによる睡眠不足や冷たいものの摂りすぎ、冷房による冷えなど、夏の間に知らず知らずのうちに体へ負担がかかっています。
🌿 9月は「整える」ことを大切に
秋へ向かう9月は、無理に頑張るよりも、少しずつ生活のリズムを整えていくのがおすすめです。
・温かい飲み物や食事を意識する
・湯船にゆっくり浸かる
・睡眠時間を確保する
・朝晩の深呼吸を取り入れる
・軽い運動で血流を促す
どれも難しいことではありません。
「少し気持ちいい」と感じることを、毎日の中に取り入れてみましょう。
🧘♀️ ヨガで夏の疲れをリセット
9月のヨガでは、呼吸を深めながら、肩・背中・股関節などをゆっくり動かしていきましょう。
特におすすめなのが、無理なく全身を伸ばすことと、ゆったりとした呼吸。
呼吸に意識を向けることで、忙しい毎日の中で少しずつ自分自身に目を向ける時間にもなります。
頑張りすぎていた体と心を一度リセットして、秋を迎える準備をしていきましょう🍂
🌸 9月も、自分のための時間を
季節の変わり目は、体調や気分も変化しやすい時期です。
「なんとなく疲れている」
「体が重い」
「最近、眠りが浅い気がする」
そんなときこそ、少し立ち止まって自分の体に耳を傾けてみてください。
ヨガを通して、体を整え、呼吸を整え、心もゆるめる。
9月は、夏の疲れを手放し、秋を心地よく迎えるための養生を始めてみませんか？🧘♀️🍂
スタジオで、皆さまのご来店をお待ちしています。
毎週月曜日(祝日休み)
心身を整えるやさしいヨガ
①10:00～11:00 ②11:15～12:15
ヨガインストラクター miho
【プロフィール】
ヨガ講師歴 14年
【保持資格】
全米YogaAlliance認定RYT200修了
日本ヨガメディカル協会マタニティヨガTT修了
日本ヨガメディカル協会シニアヨガTT修了
LaxmiYOGA指導者養成講座修了
LaxmiYOGA福岡校認定講師
BREATH YOGA指導者養成講座修了
【皆さんへのメッセージ】
ヨガは人間が本来もっている体、呼吸、心を整え最大限にパワーを引き出してくれます。
ヨガクラスで大事にしている事は技術的なものはもちろんですが一番はコミュニケーションです。
初めての方でも安心してヨガを受けていただけるように最初に首肩をマッサージをしながらお話しを聞いています。
何事もコツコツ続ける事が結果に繋がるので少しの努力をとにかく続ける！
簡単なようでこれが一番難しい事だと思うので無理なく楽しみながらヨガを続けて健康で美しい心と体を手に入れ、それを一緒に維持していきましょ〜♪
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