どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
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みなさんこんにちは、パーソナルトレーナーのYUIです
トレーニングをする時にみなさんはどのように種目を選択していますか？
自分の目的に合う種目は何だろう、あの人から勧められたから、等いろいろな理由があると思います。
例えば胸の筋肉である大胸筋を鍛える場合、腕立て伏せとベンチプレスがありますがこの２つは同じでしょうか？
動きは似ていても、違いはたくさんあります。
ベンチプレスは自分を固定してバーベルという物体を動かすのに対して腕立て伏せは床を押して自分自身が動きます。
また、ベンチプレスはプレート荷重ができますが、腕立てはなかなか荷重が難しいです。
ジムに行かなくても家でできたり、自分の体を動かすという点でコントロール能力がついたり、高回数や低回数で調整できるなど違いはたくさんあります。
自分の目標を確立して、時には違う種目を選択してみるのもいいですね。
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