どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

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毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

運動で福岡を元気に！！
こんにちは、福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。

今日はウォーキングの時に使う筋肉のお話をします。

みなさん、歩く時に足の筋肉だけでなく、体幹の筋肉が使われるのはご存知ですか！？

これは体が傾いたり倒れないように、体幹の筋肉を使って安定をさせています。

しかし、歩くスピードが遅いと、この体幹の筋肉がほとんど使われなくなります。

具体的に言うと、時速４㎞くらいから腰まわりのインナーマッスルがたくさん使われだして、時速6㎞ほどになると、更に腹直筋や腹斜筋といった、腹筋がたくさん使われます。

なのでウォーキングをするときは、なるべく早歩きで行うことをオススメします。

暑い夏がやってきますが、暑さに負けず、歩きましょうね！

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