どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、フィットネスジム×レンタルスタジオ 草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
年末年始は色々とお忙しいとは思いますが、カラダは動かしてますでしょうか？？
今回は私がパーソナルトレーニングで行ってるエクササイズの一つをご紹介します。
真ん中がくぼんでいるクッションを内ももでしめることで、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズになります。
骨盤底筋は、健康やボディメイクについてアンテナを張ってらっしゃる方でしたら聞いた事はあると思います。
内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりとカラダにとって、とても重要な役割があります。
この筋肉が衰えることで、内臓が下垂してしまい、ボディラインが崩れてしまいます。
トレーニングではこのクッションをしめるエクササイズを、20回3セット程行います。
ご自宅で行う際は、枕やソファーのクッションを挟んでやってみて下さい。
詳しいエクササイズのポイントはお問い合わせ下さい。
パーソナルをご希望の方は、
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福岡の水泳個人指導、個人レッスンとといえば
子どもの苦手を克服し、人としての成長を育み、明るい未来を創っていきます！
