どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験6,600円→2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡、濱のみ）

高重量スクワット

運動で福岡を元気に！！
こんにちは、福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。

今回はスクワットのお話しです。

下半身の筋肉はカラダ全体の約6〜7割の筋肉量があると言われており、その下半身を複合的、かつ効率的に鍛えることができるのがスクワットです。

その効果の高さからトレーニングの王様とも呼ばれています。

負荷をかけない自体重でのスクワットもとてもキツイですが、バーベルを担いで負荷をかけるスクワットも、とにかくキツイです（泣）

私も100kgを超える重量を頑張って、あげてます。

重い重量を持つと、それを支える為に体幹が鍛えられたり、カラダに垂直方向に圧がかかり、骨が強くなったりといったメリットがあります。

しかし、一歩間違えるとケガのリスクもありますので、正しいフォームで行うことがとても大事になります。　

まずは、詳しい方、トレーナーなどにフォームを教えてもらうことをオススメします。

スタジオには、高重量を扱える設備（パワーラック）もありますので、興味がある方はお問い合わせ下さい。

パーソナルをご希望の方は、

↓こちらからお待ちしております↓