どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、フィットネスジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
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毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
こんにちは。トレーナーの竹添です。
遅くなりましたが、新年明けましておめでとう御座います！
年明けから1ヶ月が過ぎ、生活リズムは戻ってきましたでしょうか？
長期休みになると、どうしても生活のリズムが乱れてしまい体調を崩す方も少なくありません。
食事量は増え運動量は減り体重増。
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このままでは良くないと少々無理して運動を頑張る。
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その結果、身体に負担が掛かりどこかしら痛めてしまう。
といった感じで体調に加え身体を痛めてしまうこともあります。
運動やトレーニングを頑張る事は大事ですが、それ以上にまずは身体のコンディションが大事です。
意外かもしれませんが、食べ過ぎは内臓に負担がかかり、内臓と近い距離にある腹筋（体幹）は力が入りにくくなり、身体が重く感じたり、全体的に動かしずらく感じることもあります。
その状態ではもちろん運動効率は下がってしまいます。
少しでも早く身体を戻したい気持ちは分かりますが、そんな時こそ内臓に優しい食生活を心掛け、ストレッチやウォーキングなど軽い運動からスタートしてみてください！
僕みたいに膝が痛くならないように。笑
それでは今年も宜しくお願い致します！
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