どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
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運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
今回はカラダは柔らかすぎても良くないこともあるというお話をします。
皆さんはカラダは硬いですか？柔らかいですか？
おそらく硬いと思う方の方が多いのではないでしょうか？
ですが全身がとても柔らかかったり、ある一部分だけ柔らかいという方もいらっしゃると思います。
硬いとなんだか腰痛だったり、スポーツで体を痛めやすかったり、そんなイメージがあって、柔らかいととてもポジティブなイメージがありますよね。
しかし、柔軟性があるほど良いということでもありません。
柔軟性が求められるスポーツ（器械体操、新体操、ダンスなど）を現在行なっていたり、過去に経験がある方などに多いですが、関節が柔らかいというより、関節がゆるい。
ゆるんでいる状態の可能性があります。
ゆるんでいる状態ですと、一定の可動域を超えても更に開いたり動けたりしてしまうので、怪我や傷害をかえって起こしやすくなります。
ご自身の関節がゆるみ過ぎていないかチェックするテストがありますので、是非やってみて下さい。 
上記の画像のうち多く当てはまれば、関節がゆるい可能性があります。
ゆるんでいる方は、ストレッチをたくさんするより、筋力トレーニングを行い、ネジをしめるような作業が必要です。
しかしゆるんでいる方は筋力トレーニングの際、可動域が広過ぎて筋肉や関節を痛めてしまいやすいです。
そうならないよう、専門のトレーナーにみてもらうことをオススメします。
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