どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
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毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
運動で福岡を元気に！！
みなさんこんにちは。福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。
寒い冬が終わり、徐々に暖かくなって春めいてきましたね。
すでに私は半袖を着る場面が増えております。
男性は太く逞しい腕に憧れる人が多いですが、女性は細くい二の腕に憧れる方がやはり多く、対照的ですよね。
私は上腕囲36センチでした。
私自身は腕メインのトレーニングを一切行わないので、たいしたことはありませんが、太い人だと40センチを超える人も。
二の腕の部分は上腕と呼ばれますが、上腕には上腕二頭筋、上腕筋、上腕三頭筋という筋肉があります。
腕を太くする為には、とても有名な上腕二頭筋だけではなく、上腕筋、上腕三頭筋を鍛える事がとても大事です。
まずメジャーで上腕囲を測ってみて、目標を決めましょう。
男性はまずは35センチ、更に40センチを目指してみて下さい。
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