どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
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毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
日常生活で無意識に行っている悪習慣が体重増加の原因となる！
これらの習慣を見直すことで確実に痩せやすくなります！
太る習慣５選
1. エナジードリンクを飲み物
一日の始まりに活力を！と思ってエナジードリンクを飲む方は果糖が多いので要注意！
大量の糖分を摂取してしまうので体重増加の大きな要因になります。
摂取カロリーが知らず知らずのうちに増えてしまいます。
2. 食事以外の間食
お腹が空いていないのにお菓子やスナックを食べる習慣は、無駄なカロリー摂取を増やします。
特にテレビを見ながらや仕事の合間に手軽に食べてしまうことが多いです。
これが積み重なると、体重増加に繋がります。
3. 夜更かし
夜更かしはホルモンバランスを乱し、食欲をコントロールするホルモンの働きを妨げます。
特に、深夜に起きていることで、夜食を摂る機会が増え、カロリー摂取が増加します。
さらには自律神経が乱れ、イライラの原因にも！
４. 朝食抜き
朝食を抜くことで、昼食や夕食で過食しやすくなり、結果的にカロリー摂取が増加します。
朝食を摂ることで、1日のエネルギーバランスを整え、過食を防ぐことができます。
５. 運動ゼロ
日常的な運動が不足すると、筋肉量が減少し、基礎代謝も低下します。
これにより、体重増加が起こりやすくなります。
運動はカロリー消費だけでなく、健康維持にも重要です。
手軽にできるウォーキングがおすすめです！
歩き方を見直して効率的に痩せよう！
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