どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム× ヨガ・ダンススタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
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みなさんこんにちは、パーソナルトレーナーのYUIです
身体が変わる仕組みは環境に依存、適応する
少し言葉が難しいですが理解するとおもしろいものです
平坦な道にある家に住んでいる人がある日坂道の上に引っ越しをしました、毎日自転車通勤で以前に比べると坂を上らないといけない
さて、この方は引っ越す前と後で身体に何かしらの変化はあるでしょうか？
坂道の上に引っ越したならば毎日下半身の筋肉と心肺機能を酷使して家に帰るはずです。
毎日坂道を上るので神経系が発達し、その坂道を登れるようになるための筋肉がついてきます。
30kgでスクワット10回3セット、これを毎回すると身体はどう変化するでしょう。
すでに筋肉が耐えれる負荷でトレーニングをしても今の状態で10回3セットできるので体の変化は表れにくいでしょう
この重さでできるかな、10回できるか不安だ、いつも以上の可動域で動けるかな、、、そんなときに筋肉は成長します
身体的限界は心理的限界よりも先にあります、やってみたら意外とできるものです、思い切りやってみましょう、
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