心もカラダもスッキリしました！

どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

時々晴れ間がでたものの、雨や曇りのどんよりした一日です。
早くも九州南部は梅雨入りしたようですね！

草香江トレーニングスタジオでは新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、安心してレッスンできるように、スタジオでは以下の安全対策を実施しております。

運動不足にならないように是非お越しください。

こんにちは～フクオカです。
本日のレッスンは30代女性のレッスンでした。

まずは『足裏ボール踏みと膝下の運動』を行いました。
からだを整えていくのに色々行うことがあるのですが、これは必須です！
ちょうど写真のところが

「いたかったーーー（涙）」との感想でしたが、縦横アーチを作るべく、しっかり練習していきました。

山口県岩国市の錦帯橋！のようなアーチです。

下がっていた3・4趾をUPさせましょう。

歩行・立位にも影響。

上から伝わる体重を分散させ、衝撃を吸収する大切な役目もあります。

次にストレッチポールや四つ這い姿勢で肩甲骨の可動域を作っていきました。

肩甲骨が肋骨に張り付いていると息苦しく呼吸ができません。

肩甲骨が自由に動くと呼吸がしやすいですね。

ほぐれた後のとても気持ち良い動き（↓）

わたしはこれが気持ちよくて大好きです。

最後は「きつい場面もあったけど、スッキリしました！」と、より元気になって帰られました。

体も心も健康になります。

コロナ禍のこのような時期だからこそ、ご自分の体のメンテナンスに取り組んでみましょう。

体験レッスンから是非お待ちしております。

↓こちらからお待ちしております↓