どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→2,200円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
12回コースは39,600円です！（福岡のみ）
福岡県は全国で最も早く桜の開花が出ましたね🌸
まだ肌寒い日も続きますが、”嬉しい春の便り”ですね！
こんにちは～フクオカです。
本日は40代女性のレッスンでした。
本日は（膝に痛み）少しの違和感があるということでしたので、下肢を中心に動かしていきました。
足裏ほぐし・膝下のストレッチ
半球型のイボイボボールを使用し、足裏刺激☆
かなり痛かった様です。
足首を伸ばしたり曲げたりして、ふくらはぎも柔らかくなってきました。
ショートストレッチポールを使って、腿も柔らかくしていきます。
こちらも悶絶でした(;’∀’)
お尻の奥も伸ばします。
痛みがあると、常にそこに意識が向かってしまい、やる気・気力も低下しますね(-_-;)
手足の動き・呼吸の力はコアから！
お腹を引き上げて関節をつぶさないように、常に引き延ばす意識を持ちましょう。
最後はいつもの呼吸練習と腹筋運動してみました。
腹筋運動はいつも笑いが絶えませんね（（笑））
体がスッキリして楽しかったです♪
パーソナルをご希望の方は、
↓こちらからお待ちしております↓
