少しづつ変化！楽しくレッスンしています。

どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

曇り空の天気もカラダを動かしてスッキリとしましょう！

こんにちは～フクオカです。

本日のレッスンは40代女性お仕事帰りの週末レッスンでした。（写真多めにしました）

『決まった運動をやったことがなく、一大決心をして必ず週に一回のレッスンに通われる』ようになり、『継続は力なり』と思わせられます。

無理なダイエットをせずに、体を動かす習慣を作っています。

最近では代謝が良くなり、動きも感覚も良くなってきてます。

今日のテーマは股関節と肩関節をきっちりはめる！

どちらも球関節です。そもそも球関節とは・・・？

大きな可動域を持つがゆえに不安定な関節と言えます。

パキパキ音がしたり、肩にぎゅーっと力が入っていたり、痛みを作るような危険な動きをしたりすると、治りにくく繰り返すことがあります。

正しく動かす方法練習しました。

見た目も美しいです。

それから股関節を動かす練習をしました。

まずは頭で自分の体のイメージを描いてから動かします。

これが楽しいですね。

日中ずっと座っていたりし、股関節が外れているとヒップラインも崩壊。

横に広がって下にさがってしまいます。

綺麗なお尻を目指しましょう。

本日もスッキリと楽しくレッスン出来ましたね！

来週も楽しみにしてお待ちしております。

↓こちらからお待ちしております↓