どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

7月になりました！！
梅雨も本格的になり、しばらく雨の日が続くようですね🌂
本日は30代女性の雨の土曜日レッスンでした♡
ワンピース系の可愛いウェアをきてありました。

皆様、ぜひ運動と一緒にファッションも楽しむのもお勧めします。
モチベーションが上がります！！たぶん（笑）

猫背・冷え性・PMS・膝痛や腰痛予防・体質・姿勢改善したいと言う事です。

第一に、頸の後ろをグーーーんと引き延ばすイメージを持ちましょう～🐢
常日頃からこの意識が大切ですよ。

まずは肩甲骨・股関節を中心に動かしていきました。
固まっている体がほぐれてくると、人によっては体がスッキリしたり、過剰な緊張が解けて眠たくなったりします。💤

足関節の動きは膝や股関節更に上半身にも影響します。
足関節がどのように動いているか？　🐾
考えながら動かし方の練習をしました。

日々、自分の体のセンサーを意識し、間違っていれば、修正しようと心がけることが大切です。📝

それから弱い所も強化していきました！
「プルプルプルぶるぶるぶる・・・・・」
状態もありましたがしっかりキープ出来ましたね！
次回も頑張りましょう♪

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