元気の源

こんにちは。

どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

トレーナーの竹添です。

突然ですが、食べることはお好きですか？

僕は好きな方で、むしろ食べ過ぎてしまい、困っています。。。

「食べる」だと分かりずらくなるので、「食事」に替えて書いていきたいと思います。

そもそも「食事」は何のためにするのかというと、

があげられます。

今ある身体を動かすためにも、仕事や運動で使った身体を回復させるためにも、食事は必要不可欠です。

要するに「生きる」ためにはなくてはならないものになります。

だからといって好きなものばかり食べて良いわけではなくて、良く言われる糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルと言われる「栄養素」のバランスが大切！

このバランスが悪くなることで、肥満になったり、疲れやすい身体になったり、肌や髪の毛が荒れたりしやすくなります。

肥満の人は糖質制限、肌荒れの人はビタミン摂取、髪の毛にはタンパク質みたいな感じで、症状に合わせて栄養素のコントロールのはこんな理由からです。（細かくはもっとあります。）

そういった症状に合わせた食事については、書籍や雑誌、YouTubeなどで取り上げられていますが、個人的に最近、栄養が足りていない人が多いように感じています。

サポートさせていただいているお客様の中にも、朝食を食べないことで、睡眠の質が悪く朝の目覚めも良くないお客様がおられました。
（朝食と睡眠の質についてはまた改めて紹介したいと思います。）

朝食を摂ったことで、睡眠の質や朝の目覚めが随分と良くなったので、恐らく栄養の影響ではないかと思います。

その他にも、身体の痛みがなかなか良くならないお客様も食事を摂ることで緩和してきたりと、食事の大切を改めて感じています。

冒頭でお伝えした通り、食事（栄養）は必要不可欠で、身体は栄養がなければ正常に機能しません。

身体のお悩みをお持ちで、なかなか改善しない方は、もしかすると「食事」の影響もあるかもしれません。

一度、ご自身の食生活に目を向け、取り組めることからチャレンジしてみてください！

このブログが何か少しでもヒントになると嬉しいです。

パーソナルトレーニングでは、お客様のお悩みを運動や栄養はもちろん、日常生活でのアドバイスなど多角的な視点でサポートさせていただいています。

今の身体を効果的に変えたい方はお気軽お問い合わせください^ ^

1人でも多くの方が「元気」に過ごしてもらえたらなと思います♪

↓こちらからお待ちしております↓