どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナルジム×レンタルスタジオ
草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、
ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/
初回体験6,600円→3,300円！
毎月体験入っております！
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
こんにちは！
ヨガインストラクター＆健美薬膳師のmihoです(^^)
桜も咲き始め、だいぶ暖かくなってきましたね～♪
入学や就職、人事異動など、新しい環境の中での生活が始まるこの季節。
元気よくスタートダッシュをかけるためにも、パワフルな身体を目指したいですね。
春は自律神経を司る臓器『肝』の働きが弱りやすい季節です。
ストレスがかかりやすくなるので、できるだけリラックスすることを心がけましょう♡
中医学では『肝』の機能が低下すると目の疲労につながりやすいとされています。
そこで、肝の働きをパワーアップして、目にしっかりと栄養を送り届ける「食べる目薬」食材を紹介します。
魚介類でおすすめなのはアサリ。肝に働きかけて目に栄養を与えて癒してくれます。
カツオやイカ、牡蠣も改善に役立ちます。
野菜はほうれん草や小松菜、フルーツはベリー類を。
また、杏仁豆腐などの上によくのっているクコの実もぜひ取り入れてほしい食材。
中国では「食べる目薬」と言われるほど眼精疲労に効果的なのです。
疲れ目に加えてドライアイにもおすすめなのがにんじん。目に潤いを与えてくれます。
白ごまも目の乾きを救う強い味方。
目の充血には春菊、ミントがおすすめです。
普通にスーパーで手に入るものばかりなのでぜひ今の季節に取り入れてみてください(^^♪
心身を整えるやさしいヨガをご希望の方は、
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