どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み(PMS,冷え性など)、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております!

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験6,600円→2,200円

毎月体験入っております!

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です!(福岡のみ)

福岡県は全国で最も早く桜の開花が出ましたね🌸
まだ肌寒い日も続きますが、”嬉しい春の便り”ですね!

こんにちは~フクオカです。
本日は40代女性のレッスンでした。
本日は(膝に痛み)少しの違和感があるということでしたので、下肢を中心に動かしていきました。

足裏ほぐし・膝下のストレッチ

半球型のイボイボボールを使用し、足裏刺激☆
かなり痛かった様です。

足首を伸ばしたり曲げたりして、ふくらはぎも柔らかくなってきました。

ショートストレッチポールを使って、腿も柔らかくしていきます。
こちらも悶絶でした(;’∀’)

お尻の奥も伸ばします。

痛みがあると、常にそこに意識が向かってしまい、やる気・気力も低下しますね(-_-;)

手足の動き・呼吸の力はコアから!
お腹を引き上げて関節をつぶさないように、常に引き延ばす意識を持ちましょう。

最後はいつもの呼吸練習と腹筋運動してみました。

腹筋運動はいつも笑いが絶えませんね((笑))

体がスッキリして楽しかったです♪

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