どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、冷え性、体質改善、体の歪み、骨盤の歪みでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

昼寝は最高です！
なぜなら、幸せになれるからです。笑

こんにちは！
最近日焼けしすぎて真っ黒になっている池田です！

みなさんは、お昼寝しますか？
自分はほぼ100%の確率でお昼寝をします！
1・2時間寝るのではなく、休憩時間などを使い20分のお昼寝（仮眠）をします！

これを行うことで、頭の中がすっきりし、午後からもフレッシュな状態で迎える事ができます！

では、本題の「コーヒーナップ」をご紹介します！
コーヒーナップとは、昼にコーヒーを飲んでお昼寝をするというやり方です。

コーヒーを適量飲んでから仮眠をすることで、カフェインが脳の疲労物質にくっつき、頭がスッキリする！
簡単に説明するとこんな感じです！

※日常的にコーヒーを飲み続けているとカフェインに身体が慣れている人もかも！？
そんな人は効果ないかもです。

コーヒーナップのやり方
①コーヒーを200ml飲む
②アラームを20分後にセット
③お昼寝開始

※20分以上は夜の睡眠に影響するので気をつけてください！

これだけで午後からがフレッシュに過ごせるのであれば最高です！

気になる方は、ぜひ1度試してみてください！！

これから、トレーニング以外の健康法もブログで発信できればと思うのでお楽しみに！

Instagram→ikeda_tomlohide

パーソナルをご希望の方は、

↓こちらからお待ちしております↓