どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、冷え性、体質改善、体の歪み、骨盤の歪みでお悩みの方、ご予約お待ちしております！
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こんにちは！
パーソナルトレーナーの龍田です。
今回は、6大栄養素について解説していきたいと思います。
6大栄養素とは？
6大栄養素と聞いて、ん？と、なった方は多いのではないでしょうか。
３大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）や、５大栄養素（３大栄養素＋ビタミン・ミネラル）は知っている方もたくさんいらっしゃると思いますが、そこに、➕1！
『 水 』 を加えて、６大栄養素となります。
WHO（世界保健機関）でもこの水を加えた６大栄養素を提唱しており、水は人間の体内で最も多い物質で約62〜64%くらいと言われております。
呼吸で酸素を取り入れる際にも水は必要ですし、栄養素を代謝してエネルギーに変える際にも水は使われます。
ですので、水がないと私たちは、生きていくことすらできません！
そのくらい人間の生理システムの中で、とても大きな役割を担っているので、その「水」を加えた６大栄養素というのが最近の主流の考え方になってきております。
水の大切さはご理解頂けたでしょうか。
特に冬場は水分量が減ってきやすいですので、積極的に水分を取るように心がけていきましょう！
パーソナルトレーニングの際には、このような栄養学的なこともしっかりとサポートしております。
興味のある方はぜひ体験トレーニングからお待ちしております！
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