どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み(PMS,冷え性など)、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております!

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初回体験2,200円

毎月体験入っております!

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です!(福岡のみ)

運動で福岡を元気に!!
こんにちは、福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。

今日はウォーキングの時に使う筋肉のお話をします。

みなさん、歩く時に足の筋肉だけでなく、体幹の筋肉が使われるのはご存知ですか!?

これは体が傾いたり倒れないように、体幹の筋肉を使って安定をさせています。

しかし、歩くスピードが遅いと、この体幹の筋肉がほとんど使われなくなります。

具体的に言うと、時速4㎞くらいから腰まわりのインナーマッスルがたくさん使われだして、時速6㎞ほどになると、更に腹直筋や腹斜筋といった、腹筋がたくさん使われます。

六本松むくみ

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでウォーキングをするときは、なるべく早歩きで行うことをオススメします。

暑い夏がやってきますが、暑さに負けず、歩きましょうね!

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