どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。
ダイエット、女性特有の悩み(PMS,冷え性など)、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております!
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初回体験2,200円!
毎月体験入っております!
2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。
12回コースは39,600円です!(福岡のみ)
台風14号の動きが気になりますね。
大きな被害になりませんように。
おでかけ予定のある方はお気をつけてください。
こんにちは~フクオカです。
本日は30代女性のレッスンでした。
生理前だと言う事ですが、生理前の症状で体がだるかったり、お腹が張った感じがしたりしますね。
女性は体の周期がありますので、体調をメモしておくなどして、自分の体と上手に向き合って健やかに過ごしていきましょう。
と言う事で本日は呼吸を深めて体全身を使いたかったので、ヨガトレーニングを行いました( ´∀` )
ゆっくりと呼吸と共に動いていきました。
四つ這いになること自体、ポイントが沢山あって難しく感じますね!!
チェックポイントを細かくお伝えしました。
コロナ禍で自宅でトレーニングしている方も多いかと思いますが、時々は自分の弱点や体の使い方の癖を見つけに来てくださいね。
そして仰向けや横向きやうつ伏せ等、全身を使っていきました。
地味にキツイですよ~( ´∀` )
動きの中で、「下肢の筋力UPと上半身の柔軟性UP」という課題が見つかりました。
もっと体が安定し、日常も楽になるのではないかと思います!
久しぶりのトレーニングでしたが、頑張りましたね!
トレーニングの後は良く眠れるそうです。
良かったです( ´∀` )
またお待ちしております~♪
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