冬に向けて！寒さに負けない体づくり始めましょう。

どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム　草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み（PMS，冷え性など）、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております！

パーソナルのご予約はこちらから→→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000443257/

初回体験2,200円！

毎月体験入っております！

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です！（福岡のみ）

天気予報によると、今年は例年以上に寒い冬だそうです。

こんにちは～フクオカです。

スタジオ内は、体ぽかぽか暑いくらい！
本日も元気に楽しくトレーニングを行いました。

本日は40代の女性の夕方レッスンでした。

普段使ってない筋肉を使うとジンジンする感じがするそうです(⌒∇⌒)
良いですね～。

攣りそうになりながらもしっかりトレーニング出来たようです。

まずは動く前の姿勢が重要です！
脊柱をひとつずつ床から離していきます。
内腿も使いながら、腿裏お尻・お尻・骨盤底筋などを意識し、呼吸で動いていきましょう。
股関節の前側を天井に向けて開きましょう。

姿勢改善・腰痛予防やお尻の引き締め効果☆彡

毎日行いたいエクササイズですね。

立つ姿勢では足裏の重心を意識し、アーチの力を使って持ち上げるように頭を上に引き上げます。

下腹・お尻が引き締まるのが分かると思います！！

ずいぶんと体力・代謝・柔軟性もUPしてきたと思います。

ご本人も「体が柔らかくなった気がします！」と言われていました。

良かったです♪

↓こちらからお待ちしております↓