どうも、福岡市中央区六本松駅近くにある、パーソナル・プライベートジム 草香江トレーニングスタジオです。

ダイエット、女性特有の悩み(PMS,冷え性など)、猫背、姿勢改善などでお悩みの方、ご予約お待ちしております!

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初回体験6,600円→2,200円

毎月体験入っております!

2回目以降の料金はトレーナーごとに異なります。

12回コースは39,600円です!(福岡のみ)

運動で福岡を元気に!!
こんにちは、福岡の運動のお兄さんTetsuyaです。

今回はぶら下がりストレッチをご紹介します。

ぶら下がり健康法は昔ブームになったと聞いてます。

私が生まれる前!?

そして私の実家にも子供の頃、物置の奥の方に置いてあるのを見た記憶があります(笑)

ぶら下がりストレッチの効果としては、

『背骨がぶら下がることで引っ張られ、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの解消につながります。』

時間としては1日30秒程度。

それが辛い方は、時間を短くしたり、足を軽くついた状態でぶら下がるのもオッケーです。

さらにぶら下がった時につま先が左右で違う方向を向いていたり、歪みがあるという方も多いです。

自分では気づきにくいので、人からみてもらうことをオススメします。

パーソナルトレーニングでは歪みに気づいてもらい、それを改善する指導を行っております。

是非一度トレーナーさんに歪みを診てもらいませんか?

パーソナルをご希望の方は、

↓こちらからお待ちしております↓

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